パーソナルトレーニングについて

ダイエットに欠かせない筋トレ。女性におすすめのトレーニングとは？

引き締まった体を目指してダイエットをしている女性は多いですよね。そんな女性に欠かせないのが筋トレです。筋トレと聞くと、むきむきのボディビルダーのような体系になる

スポーツマンにとって怖いのは怪我ですよね。怪我を未然に防ぐには、毎日のセルフケアが大切です。怪我をして、痛みを我慢しながらスポーツしていても最大限のパフォーマ

スポーツなどで怪我をする前に、トレーニングで怪我を未然に防ぐことが大切です。ここでは、怪我を防ぐトレーニングをご紹介していきます。スポーツをする前のトレーニン

ダイエットをしている方は、いかに効率よく早く痩せられるかが重要になってくると思います。せっかく頑張って運動をしていても、痩せたい部分に効いていなければ意味があ

現代の生活では筋肉の柔軟性が低下している！筋肉には関節を動かす、姿勢を維持する、熱を生み出すなど様々な役割があります。全身の筋肉は連動して動きますが、安全に

人間にはそれぞれ生まれつき決まった体の特性があることをご存じでしたか？「4スタンス理論」とは、その特性を4種類に分けて解明しようとしている理論です。この4種

怪我をしにくい体になるポイント ①柔軟性を高める柔軟性が高い人は、怪我をするリスクが低下するという研究結果が出ています。ここでいう柔軟性とは「関節の可動域が

最近は糖質制限ダイエットや炭水化物抜きダイエットなど、糖質制限によるダイエット方法が痩せると人気ですよね。実際この糖質制限ダイエットを行って痩せたという人は多

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根を専用のベルトで締め付けて固定し、血流量を制限した状態でトレーニングを行う方法です。モデルさんや芸能人の方が体型維持のため

理想の体型を手に入れるためにダイエットに励む方も多いと思います。ですが、いくら頑張ってもいまいち効果が現れないのは、間違ったダイエット法を行っていることが原因