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スキルを向上したいなら!パーソナルトレーニングに通うべきメリット5選

自分だけではわからない身体のことだから

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ずっと続けてきたスポーツでも、なかなか結果が伸びなかったり思うように身体が動かなくなること、ありませんか?自己流で筋トレやランニングに励んでみてもうまく行かなくなることは誰にでもある事ではないでしょうか。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりに適したトレーニングを行うことができます。パーソナルトレーニングはパーソナルトレーナーにメニューを組んでもらい、自分に適したトレーニングを行なうというものです。

当然のことですが世間一般的に言われているこれが効果的だというメニューは人の身体つきがそれぞれ異なるので万人受けすることはないのです。

自分の好きなスポーツでは身体のどこの部分が重要でどのように鍛えればいいのかは専門家に聞くのが一番です。

運動パフォーマンスを向上させるためにも自分の身体に合った、自分の身体のためのトレーニングが重要になります。スキルを向上させるためにもパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

パーソナルトレーニングに通うべきメリット5選をお伝えしていきます。

1、自分だけのメニューで効率的に鍛えられる

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、「その人のすみずみまで対応できる」ということです。人の身体というのはみなさんが想像している以上に個人差があるものです。もともとの身体の使い方や骨盤の傾きによる歪み、重心の位置や筋肉のバランスなどその組み合わせは千差万別で百人いたら百人が違うといっても過言ではないのです。

例えば貴方の体が左右で筋肉の付き方が大きく異なることを自覚している場合には、そのバランスを調整するトレーニングを実行する事でしょう。極端に足の筋肉が足りていない場合には足を鍛えるトレーニングをする事でしょう。

そしてもし柔軟性が足りていないならば、柔軟性をつけるために柔軟運動やヨガを行っていることもあるでしょう。

パーソナルダイエットでは、専属トレーナーが事前にカウンセリングをしてくれます。パーソナルトレーニングはあくまで「貴方に合わせたトレーニング」をする事になるので、貴方に向いているメニューをトレーナーが組んでくれるのです。

マンツーマンだからこそパーソナルトレーニングでは高い効果が得られるのです。何故ならプロのトレーナーがあなたに足りない部分を補うためのあなただけのメニューを考えるからです。

パーソナルトレーニングなら最初から最後まで全てあなた専用のプログラムなので途中で横道に反れてしまいそうになってもすかさず専属トレーナーがフォローできるため、無駄な遠回りをしなくてすむのです。

2、精神的にもサポート

パーソナルとレーニングではあなただけの専属トレーナーがついてくれる事になります。ですのでトレーニングの間はずっとマンツーマンで一緒にトレーニングをする事になります。2人3脚で行うので最後まで集中力が途切れずに追い込むことが出来る訳ですね。

自分一人ではくじけてしまい諦めてしまいたくなることもあります。運動パフォーマンスの効果を考えるには肉体的な側面だけではなく精神面も重要なのです。

指導する側もされる側もどちらもお互いだけを見てトレーニングに励むのでおのずとテンションも上がります。目の前でともに考え、ともに動き、喜びを分かち合うことができるのです。
誰かの視線があり一人ではなく見られていることによって、心身ともに機能が高まり、充実したトレーニングができるのです。

またスケジュール管理においてもトレーニングを誰かとの約束にしてしまうことはとても効果的です。やる気があったとしても今日はサボってしまったからその分は来週に回そう、また今度でいいや、と後回しにしてしまいがちですよね。
続けるためにも”自分自身を待ってくれている人”をつくるのは有効なことです。本当の意味で身体を変えていくためにも パーソナルトレーナーをつけることは継続性での効果も大きいのです。これは自分一人ではできないことですよね。

3、無理なく安全

トレーニングにおいて無理をしないことは重要なことです。例えば一人でジョギングするのは、一番手軽で自分で走るので安全性も高いように思われる方も多いですが、実は危険なことが多いのです。準備運動など身体がきちんと運動の準備を整えることができていないのにも関わらず運動を始めてしまう方も多いのです。

以前怪我をしてしまってから運動するのが怖い、体力が落ちて身体が思うように動かなくなってきた気がする、自分の身体にはどのくらいの運動が無理なくできるレベルなのかわからない。そんな方も多いのではないでしょうか。

自分の体力レベルを理解して自分に合ったトレーニングを選ぶためには専門的な知識が必要です。また、身体のことを理解していないと運動する強度を間違えてしまい身体に負担が掛かりケガや故障にもつながりかねません。パーソナルトレーニングであれば、その場で気軽に質問をしながら身体の状態を見つつその方に合った強度のトレーニングができるのです。

4、正しいフォームで行うことができる

トレーニングは、同じ種目でもフォームや意識する場所が違ってしまえば、まったく違う部位に筋肉がついてしまいます。どこを使っているか、しっかり力が入っているか、一人でトレーニングをしても気づかないクセなども専属のトレーナーが確認しながら集中してトレーニングができるので、必要な部分を効率的にトレーニングすることができるのです。

自分でトレーニングする場合にはもともと得意なところを動かしてしまいやすいですが、そういったこともその方の身体のことを理解した専属トレーナーが見極めるのでバランスの良い身体作りができます。

5、疑問はすぐ解決

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スポーツクラブや公共の運動施設だとなかなかスタッフの方に話しかけられなかったり、集団で行うものはトレーナーがなかなか捕まらなかったりとなにかと不便に感じることもありますよね。

パーソナルトレーニングは常にその方一人ひとりに対してカウンセリングで得た知識をもった身体についての知識豊富な専属トレーナーがそばについているので、安心していつでも質問することができるのです。

人前でこんな質問していいのかなと不安に思うこともひっそりとすぐに解決することができるので安心です。

運動パフォーマンス向上はあお接骨院で

 

あお整骨院では、高い技術の手技はもちろん、電気治療器やトレーニング機器などを活用した、様々な治療を行っています。

一般的なトレーニングでは”これが効果的”とは言っても「基本的にはこれをやると良い」というだけで「あなたにはこれが良いよ」と、自分自身を見てもらって決められたものではないのです。

自分だけのオーダーメイドとも言えるあお整骨院のパーソナルトレーニングで運動パフォーマンスを向上しましょう。